如果说zui近所有人都在热切关心的事情，那么无疑就是空气了。本来人们习之为常的空气，却因为雾霾的连续蔓延，得到了人们的重视。在全国设置的74个监测城市中，有33个城市的部分检测站点检测数据超过300，即空气质量达到了严重污染。尤其北京的空气质量一度“爆表”，让人们惊呼夸张，而雾霾势力也将进一步向四周扩散。

        雾霾天气，让国内人们更多的了解到PM2.5。PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。科学家用PM2.5表示每立方米空气中这种颗粒的含量，这个值越高，就代表空气污染越严重。尽管空气质量指数与可吸入颗粒物等污染物浓度的对应关系比较复杂，但是如果可吸入颗粒物浓度达到500微克/立方米以上，空气质量就明显很差了。

       持续的雾霾天气，不仅对人们的出行造成了很大的影响，同时也对人们的健康造成极大危害。呼吸道疾病患者骤然增多，尤其是儿童。而目前对雾霾天气仅有应急处理，甚至连应急都显得苍白无力，只能等待大风的到来，吹散雾霾。但是对待雾霾天气不能仅仅依靠应急，更应该反思社会发展与环境保护之间的平衡关系，制定切实有效的措施来进行空气环境治理，推动社会的可持续发展。

        雾霾天气不仅给人们带来了影响，对股市以及部分行业也产生了影响。近日环保、仪器仪表以及医疗器械板块出现了快速上涨，出现了新的行情。此外，生物制药概念股也走强，发展潜力不错。

        无论是对空气质量的监测还是治理，都需要应用到各类环保仪器仪表设备，这使得近些年来环保仪器仪表行业得到了广阔的市场，因此发展较为迅猛。恶劣空气质量以及生活环境的不断恶化，对人们健康造成影响，医院接待的患者也逐渐增加，医疗器械行业发展也成为可预见的。

PM2.5“爆表” 下如何自护

对策一：少出门

减少出门是自我保护zui有效的办法。根据*流行病学期刊《美国流行病学》2012年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。

如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。

对策二：少抽烟

卷烟、雪茄和烟斗在不*燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

对策三：少开窗

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

对策四：选对口罩

普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

对策五：做好个人卫生

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

对策六：清淡饮食

少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。